Carta pedagógica: Comprendiendo los ciclos fisiológicos en la infancia

Acompañamiento del libro: ¿Qué son los mocos? Y otras preguntas raras que me hago a veces

A medida que los niños crecen, se vuelve vital que entiendan los cambios que ocurren en su cuerpo, y que además del desarrollo emocional y cognitivo, existen ciclos fisiológicos muy importantes que influyen en su estado de salud afectando su bienestar físico y mental.

A continuación, exploraremos los ciclos fisiológicos en la infancia, descubriendo cómo influyen en el crecimiento y cómo podemos apoyar a los pequeñitos en esta etapa crucial de su desarrollo.

El ciclo del sueño

Es el ciclo regular de sueño que se experimenta cada noche. Incluye varias etapas, como el sueño ligero, el sueño profundo y el sueño con movimientos oculares. Los niños deben aprender sobre la importancia de tener ciclos de sueño y descanso óptimos para su crecimiento y bienestar general. Pueden comprender que su cuerpo necesita tiempo para descansar y recuperarse, estableciendo rutinas de sueño regulares para tener suficiente energía durante el día.

Nutrición y alimentación

Este ciclo abarca desde la ingesta, la digestión y la absorción de los alimentos, así como la eliminación de los desechos. Está regulado por el sistema digestivo y algunos órganos asociados, tiene como objetivo proporcionar de nutrientes al resto del cuerpo para su correcto funcionamiento. Es primordial enseñar a los niños el hábito de una alimentación equilibrada, para que aprendan a incluir en su dieta diferentes tipos de alimentos y así obtener los nutrientes necesarios para mantener un estado de salud óptimo.

Ciclo de respiración, actividad física y ejercicio

El ciclo de respiración se sirve de la inhalación y exhalación de aire a través de los pulmones, lo que permite el intercambio de oxígeno por dióxido de carbono, eliminando los productos de desecho del metabolismo.

La actividad física regular es esencial para mantener un cuerpo fuerte y sano, y también para una correcta oxigenación de la sangre y fortalecimiento corporal. Podemos enseñar a nuestros hijos distintas formas de hacer ejercicio y cómo cada ejercicio ayuda a fortalecer sus músculos, huesos y a mantener una talla saludable. Fomentar el gusto por el deporte es una excelente manera para practicar actividad física constantemente.

Cambios hormonales

Aunque en esta etapa del desarrollo de tus hijos los cambios hormonales no son tan pronunciados, pueden aprender que su cuerpo está experimentando cambios internos que lo ayudan a crecer y a desarrollarse. Puedes explicarle que estos cambios pueden afectar su estado de ánimo y sus emociones, y que es normal experimentar sensaciones nuevas o extrañas en ciertos momentos.

Higiene personal

Durante la infancia es sumamente vital aprender a mantener una buena higiene para cuidar de su cuerpo, así como hábitos de limpieza para mantener un buen cuidado de su imagen personal. Aprender la forma correcta de lavarse las manos, la higiene y cuidado dental, el baño regular y otros hábitos los ayudarán a mantenerse saludables, prevenir enfermedades y fomentar hábitos positivos.

Conforme los pequeños recorren el camino de la infancia hacia la adolescencia su cuerpo comenzará a experimentar una serie de cambios notables y sensaciones nuevas. Comprender estos ciclos fisiológicos nos permite apoyarlos en este proceso de manera efectiva.

Al educar a los niños con plena conciencia de los procesos naturales que ocurren en su cuerpo les estamos enseñando la importancia de conocerse a sí mismos, no solo en el plano psicológico o personal, sino en cuando a los procesos corporales que lleva interna y externamente. De esta forma aprenden a cuidar su salud, a estar atentos a los cambios que ocurren y a regular las actividades que causan alteraciones en su estado normal.